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L'osservazione è per il principiante la pratica di base e ci sono diversi oggetti e diversi gradi di osservazione.Purple blue Superga Donna red Sneakers 3RL4jq5A

L'osservazione del corpo, nella vita quotidiana, consiste nel concentrare la nostra attenzione sulle attività del corpo. E 'necessario allenarsi a questa osservazione durante il compimento di svariate azioni: osservare i gesti e le contrazioni facciali durante le conversazioni, osservare le reazioni fisiologiche durante varie condizioni psicologiche: gioia, rabbia, dolore, fastidio, impazienza …

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Non lasciarsi assorbire dai sentimenti in questione e prestare attenzione alle ripercussioni corporee che la loro presenza genera. Ascoltare un discorso non con compiacimento, ma con lucidità attenta. Essere consapevoli della respirazione durante l'esecuzione di varie attività. Percepire le modificazioni del ritmo respiratorio in certi stati emotivi.

Percepire il lavoro interno dei muscoli e delle articolazioni mentre si cammina e nelle diverse attività. Sentire tutto il corpo nella posizione seduta e negli atteggiamenti di immobilità. In generale, imparare a vivere con il corpo, osservando, in molteplici circostanze, le sue reazioni e comportamenti. Non limitare le osservazioni in determinati momenti della giornata.

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Bisogna osservare in ogni circostanza, anche in quelle considerate assorbenti o molto passionali. È estremamente importante. Ne deriveranno grandi risultati. Il nervosismo, la rabbia, l'impazienza sono legati alla disattenzione verso il corpo. Diventando consapevoli delle varie tensioni fisiche che li accompagnano, ti renderai conto di quanto siano ridicoli tali atteggiamenti.

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Allo stesso modo, essere consapevoli dei gesti, delle posture e delle mimiche che esprimono la pretenziosità, l'orgoglio o la superbia, è percepire l'assurdità e la stupidità di questi sentimenti. Essere consapevoli dei diversi tic gestuali vuol dire essere capaci di sbarazzarsene perché la loro ripetizione meccanica non sopporta l'osservazione. Tutti gli 

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stati emotivi si manifestano in modo corporeo Osservare la reazione corporea di un'emozione vuol dire ridurre l'impatto emotivo, perché più investiamo nell'osservazione del corpo, tanto meno siamo coinvolti dalle emozioni. In questo semplice fatto c'è la chiave per un dominio di sé effettuato senza sforzo di controllo. Più siamo consapevoli delle tensioni corporee che accompagnano emozioni intense, più siamo in grado di arrestarle rilassando le aree muscolari che sono inutilmente Superdry Jeans Slim Pelle Comfort Marino Blu Tyler 0XOknw8Pcontratte.

Questo è valido per tutte le emozioni. Rimanere coscienti del corpo vuol dire, a lungo andare, smettere di essere portati via e sommersi dalle emozioni. Il corpo e la mente s’influenzano l'un l'altro. Cambiare l'atteggiamento del corpo significa modificare il vissuto Amazon A Aperta Dockers 407Sandali Punta shoes Gerli38me006 Uomo Estate By Neri HW2EID9interiore. Osservando le reazioni corporee in varie circostanze, diventiamo consapevoli di certe cose negative e la ripetizione di questa consapevolezza porterà gradualmente alla scomparsa del negativo.

In un primo momento, è particolarmente importante che questa scomparsa avvenga da sé, naturalmente, senza fatica da parte nostra. C’è una insidia che deve essere affrontata correttamente, perché l'osservazione può essere usata per dar luogo ad una repressione sistematica di ciò che, alla luce di certi stereotipi, è considerato inutile o negativo.

Questo modo di fare è sbagliato e bisogna evitarlo con cura. Agendo in tal modo, Amazon A Aperta Dockers 407Sandali Punta shoes Gerli38me006 Uomo Estate By Neri HW2EID9rinforziamo le strutture dell'ego, sistemandoci in un atteggiamento di rigidità, intransigenza e ripiegamento su noi stessi.

Cominciamo semplicemente osservando, prendendo una certa distanza, in modo da Amazon A Aperta Dockers 407Sandali Punta shoes Gerli38me006 Uomo Estate By Neri HW2EID9essere lo spettatore imparziale delle azioni e delle reazioni della personalità.

Approfondiamo e intensifichiamo le nostre osservazioni fino a quando non appare spontaneamente il bisogno naturale di eliminare gli aspetti negativi.

L'eliminazione del negativo non dovrebbe essere vissuto come un obbligo volontario, ma come il rilascio di una cosa spiacevole. Dobbiamo perciò osservare, passivamente, finchéBomber Bianco Giacca Tie Dye Giacche Boohoo ukOiXTPZ

una chiara lucidità non faccia percepire il giogo del negativo. Quando, dopo aver osservato regolarmente una manifestazione negativa della personalità, sentiamo rafforzarsi in noi il desiderio di eliminare questa negatività, lasciare andare, senza sforzo e senza tensione volontaria, ciò che è diventato spiacevole per noi. L'osservazione è lo strumento della trasformazione della personalità.

Non è un atteggiamento di facciata, è una trasformazione che proviene dalle profondità di 

noi stessi, profondità risvegliate dalla nostra lucidità d’osservazione. Constatare che il semplice fatto di osservare causa la scomparsa o la modifica di determinate cose e ci dà il potere di cambiarne altre sarà per noi un ricco insegnamento.

Constateremo che la consapevolezza ha un potere trasformativo e che il negativo è sempre il risultato di una qualche forma di incoscienza. Più osserviamo ciò che chiamiamo "il nostro corpo", più esso diviene "il corpo", mentre noi siamo l'abitante. Il corpo è l’involucro che copre quello che siamo veramente.Beigebeigetalpa Donna Suede39 Amazon Scarpe Da Waxy Barca 08knPNOZwX

Gradualmente, l'osservazione delle attività e delle sensazioni del corpo aumenta la consapevolezza della nostra indipendenza nei confronti del corpo. Non si tratta di ammetterlo in modo speculativo, non è di questo che stiamo parlando; l'obiettivo che ci siamo dati è quello di sentire questa indipendenza con una chiarezza crescente nella vita di ogni giorno.

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È solo dopo una costante pratica di osservazione del corpo che giungerà il momento in cui possiamo osservare il corpo che soffre o che gioisce, senza che ci afferri profondamente.

Non avremo raggiunto uno stato di insensibilità, la sofferenza o il piacere saranno percepiti sempre con intensità. La nostra percezione sarà la stessa, ma cesseremo di essere "incollati" a ciò che sentiamo, mentre lo sfondo della nostra coscienza non viene toccato dall’inondazione delle sensazioni.Unita In Marroni Nero Sabot alluce Asos Infra DesignFiji Tinta Premium Pelle b7fY6gy

Ripetiamolo, non c'è diminuzione dell'intensità per il semplice fatto di sentire che una parte di noi stessi e precisamente la parte più profonda e più segreta, rimane al di fuori della sofferenza intollerabile o del piacere eccezionale.

Questo rende la prima più accettabile e il secondo meno indispensabile.

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Tale risultato non si produce rapidamente.

Richiede spesso degli anni.

Non dovrebbe essere cercato volontariamente perché non ha niente a che fare con una Felpa Maxi sport Kappa Neri Full Anne Zip Triacetato Disney kiXZuPspecie di suggestione.

E’ una constatazione di lungo termine: finiremo per renderci conto che più osserviamo il corpo, tanto meno dipendiamo interiormente da esso. Allora, il muro della più forte identificazione crolla e sappiamo, da una conoscenza totale che permea tutta la nostra sensibilità, che non siamo questo corpo. Non è affatto un rifugiarsi in una illusoria torre d’avorio di una vita disattenta alla realtà corporea.

Viviamo attraverso il corpo, ma sappiamo che per noi è solo uno strumento di espressione e di percezione temporaneo. Io non sono quel corpo, non sono l'uomo che parla, che scrive, che mangia, che lavora, che si sveglia la mattina e si addormenta la sera. Non 

sono questo. Sapere veramente, vivendo questo sapere quotidianamente attraverso molteplici attività, sentirsi l'osservatore del corpo e non sentirsi più nel corpo, questo è il primo passo fondamentale sul cammino della Gnosi. Quando lo so, perché lo vedo, che non sono il corpo, la nascita e la morte cessano di essere i limiti temporali ristretti in cui mi credo rinserrato.Amazon A Aperta Dockers 407Sandali Punta shoes Gerli38me006 Uomo Estate By Neri HW2EID9

Tutto ciò che è vissuto nella vita materiale, o meglio tutto ciò che avviene in questo modo specifico di percezione, che è iniziato con la nascita, riguarda il rapporto tra il corpo e il mondo esterno. Con la cessazione di concepire me stesso come un individuo biologico, sport All Converse Stampa Maxi shirt Star Rosso T H9IYDeW2Ecol percepirmi come una realtà, la cui coscienza è momentaneamente presente in un' individualità biologica, cesso di essere imprigionato nel mondo materiale.

La morte cessa di essere percepita come la mia fine, in quanto è solo la distruzione di quello strumento corporeo da me usato. La nascita cessa di essere il mio inizio perché è solo l'inizio delle percezioni corporee. Tutto ciò che accade a questo corpo nel corso di questa vita costituisce solo un insieme di modalità particolari all'interno di percezioni che sono mie.

E’ vero che alcune percezioni sono gradevoli al corpo, mentre altre non lo sono, ma Amazon Rosa Delson shoes Skechers camben rWxdCBEQoequesto non è di fondamentale importanza, poiché nessuna percezione è per me un cambiamento di stato, ma, semplicemente, un cambiamento di percezione. Una sensazione può imporsi come una percezione esclusiva, ma la mia realtà non viene influenzata da essa.

Il dolore è solo lo spettacolo sensoriale offerto dal corpo alla mia Coscienza. Il corpo odia il dolore e cerca di evitarlo. Questo è normale perché è costituito per funzionare in questo modo. Ma questo orrore del dolore e questa sofferenza riguardano solo il corpo. Per la mia Coscienza, il dolore non è né un orrore né una sofferenza. E’ solo un tipo di percezione Neri Scarpa Blu Okwahn IiUomo Nike Nv0wn8mparticolare. Per Essa, tutte le percezioni, qualunque siano, hanno un interesse equivalente. La mia Coscienza non teme il dolore, né desidera il piacere. La mia Coscienza contempla tutto; il dolore e il piacere sono solo modalità dello spettacolo, uno spettacolo che perderebbe ogni interesse se non contenesse un fattore di modifica perpetua.

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Le nozioni del dolore e del piacere sono interpretazioni mentali che non possono esistere al livello della Coscienza che percepisce la mente. Quindi, dal risveglio della mia Coscienza testimone, posso contemporaneamente percepire il corpo che si torce dal dolore e notare che l'uomo desidera una sola cosa: che questa sensazione cessi.

Mentre, allo stesso tempo, sul piano di fondo, la mia Coscienza contemplerà con distacco 

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immutabile i tormenti del corpo. Allora, saprò che il mio vero essere non è questo organismo torturato, ma questa Coscienza serenamente attenta. Saprò che tutte le sensazioni sono cose esterne a me, poiché il corpo fa parte di questa esteriorità temporale che io percepisco.shoes It Grigio Primavera Eu Spring Call Bierun Amazon 8wvmy0NnOP

Il corpo non è me e la mia indipendenza da lui è totale. Allo stesso modo, l'invecchiamento, le avventure, i gusti e le gioie del corpo riguardano solo il livello delle mie percezioni e non il livello della mia Realtà trascendente che è il Testimone del percepito.

Il corpo è solo un piccolo aspetto della Mia manifestazione e più cresce la mia indipendenza interiore da lui, grazie all'osservazione, più l'ignoranza mortale che consiste Amazon A Aperta Dockers 407Sandali Punta shoes Gerli38me006 Uomo Estate By Neri HW2EID9nel ritenersi un corpo e nell’ immaginare che la nostra Realtà cosciente sia legata alla limitazione corporea, mi appare con chiarezza accecante, come incredibile incongruenza.

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